Kiekvienos Dienos Patarimai

1. Apsvarstykite galimybę užrašyti savo planus ryte, kad galėtumėte susikoncentruoti į dienos tikslus.
2. Stenkitės išlaikyti tiesią nugarą sėdėdami prie stalo, kad pagerintumėte laikyseną.
3. Būkite atidūs savo kvėpavimui, kas kartą sustabdykite ir giliai įkvėpkite.
4. Kas valandą padarykite trumpas pertraukėles nuo ekrano ir pajudėkite.
5. Planuokite savo savaitę, skiriant laiko lauke praleistam laikui ir pomėgiams.
6. Pasistenkite turėti pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio.
7. Ruoškite dieną iš vakaro, tvarkydami aplinką, kad pradžia būtų malonesnė.
8. Stenkitės kasdien gerti pakankamai vandens ir visada turėkite pilną vandens buteliuką.
9. Susitikite su draugais ar šeima reguliariai, tai gali suteikti energijos ir geros nuotaikos.
10. Apgalvokite laiko planavimą, kad išvengtumėte skubėjimo ir streso.